RETKI LONTOOSEEN.

Hei!

Tällä viikolla olen ollut visuaalisesti inspiroitunut editoimaan kuvia eräältä Lontoon reissulta pari kuukautta sitten. Toivottavasti inspiraatio tarttuisi tähän kirjoittamiseenkin!

LONTOO KUTSUU

Joitakin kuukausia sitten suunnittelimme päiväretken Lontooseen tyttöystäväni kanssa. Koska ennen asuin Lontoossa, sinne meno aina tuntuu kuin kotiin paluulta. Lontoo oli ensimmäinen koti poissa kotoa, mikä tuntui omalta. Se tunne jonka sain, kun ensin kävin Lontoossa ja sittemin kun sinne muutin, palaa yhä sisällä ja en usko sen koskaan häviävän. Lontoo on täynnä muistoja ja jokainen visiitti on alusta alkaen erittäin tunne rikas, joten retki Lontooseen on aina taatusti vaivan arvoinen!

Resurssimme riittivät vain päiväretkeen, joten päädyimme siihen tulokseen, että kiertelisimme Itä-Lontoota. Olin myös tehnyt treffit kaverini kanssa, ja halusimme, että päivä olisi mahdollisimman leppoisa ja rento.

Junamme saapui Eustonin asemalle, josta meidän piti ottaa tube Liverpoolin asemalle. Itse järkeilin, että paras tapa oli ottaa tube Euston Squaren asemalta, joten meidän ei tarvitsisi vaihtaa tubea matkan varrella. Euston Square oli vain tien toisella puolella, mutta tietenkin sain tämänkin matkan venymään pidemmäksi. Löysin itseni autotieltä, mutta en enää ollut jaloillani vaan naamallani. Tyttöystäväni auttoi minut takaisin pystyyn, mutta olin jo onnistunut nyrjäyttämään nilkkani. En tiedä miten selvisin koko päivästä, ja seuraavana päivänä kipu muistuttu tyhmyydestäni! (Niin se kipu oli aikamoinen ja jalan paranemiseen meni hetki jos toinenkin.) Loppujen lopuksi päästiin sinne Liverpoolin asemalle kuitenkin, todennäköisesti adrenaliinin avittamana.

Ensimmäinen pysäkkimme Itä-Lontoossa oli Spitalfields. Ennenkuin sinne kuitenkaan pääsimme, pysähdyimme kaupassa nimeltä Hardy's Original Sweetshop. Tyttöystäväni Charlie halusi reissumme aikana löytää Fudgea. Sieltähän sitä sitten löytyi ja pistin merkille myös vegaani versiot kuin myös Simpson limpparit. Tähän kauppaan varmaan tulee joskus tulevaisuudessakin eksyttyä.

Spitalfieldseillä näytin Charlielle lempparipaikkani ja kiertelimme moninaiset kojut ja kaupat. Yksi koju jäi erityisesti mieleen ja melkein siitä lähtikin parit t-paidat mukaan! Kuitenkin jätettiin t-paitojen hankinnat toiseen kertaan, kun opittiin, että kojun pitäjille oli nettikauppa! Kojua piti Conquer Gear. Erityisesti suosittelen visiittiä jos eettinen ja erikoinen taidekauppa kiinnostaa!

YOU MUTHER CLUCKER!

Kun oli kaikki kojut ja kaupat Spitalfieldsillä ja Brick Lanen Sunday Up Marketilla koluttu, niin nälkä alkoi nostaa päätään. Päädyimme ostamaan ranskikset hauskan näköisestä Muther Cluckeriksi kutsuttavasta ruoka-autosta. Pitkän odotuksen jälkeen odottaminen palkittiin! Nacho cheese ranskikset olivat odotuksen arvoiset! En edes pystynyt koko annosta syömään, kun ähkyhän siitä tuli.

Ystäväni saapui Brick Lanelle näihin aikoihin ja hetken palloiltuamme vihdoin löysimme toisemme. Aurinkoisen sään kunniaksi nostimme parit maljat ja siinä sivussa kävimme läpi myös kuulumiset. 

Matka jatkui Brick Lanea pohjoiseen päin. Jos Brick Lanella aikoo käydä, ei visiitti ole sen arvoinen, jos ei myös käy Rough Tradessa. Olen aina rakastanut sitä tunnetta, kun niistä ovista astuu sisään ja tuntuu kuin olisi jollain toisella planeetalla. Mahdollisuudet ovat rajattomat, voi joko löytää jotain aivan uutta tai uudelleen rakastua johonkin vanhaan. Rough Trade on paikka, johon kokoontuvat erilaiset ihmiset ja kaikkia yhdistää musiikki. Tällä kertaa mukaan ei tarttunut mitään, koska budjetti ei sitä sallinut, mutta olen varautunut ensi kertaan!

Brick Lane on lempiasioita täynnä, mutta yksi iso suosikki on katutaide. Historia ja tulevaisuus yhdistyy tällä yhdellä kadulla niin monella eri tapaa, mutta yksi parhaimmasta ja positiivisimmista tavoista on miten eri taiteet yhdistyvät yhdeksi. Kun asuin Lontoosta minulla oli tapana kävellä niin monena Sunnuntaina kuin mahdollista koko matka alas Homertonista, Broadway Flower Marketin kautta Brick Lanelle ja Spitalfieldsille. Kävelyni aina päätyivät Leon ravintolaan kahville tai lounaalle ja siellä istuessani ajattelin kaikkia niitä inspiroivia asioita joita olin kävelylläni nähnyt. Joka kävelyllä näin ja koin jotain inspiroivaa ja Brick Lane ei ikinä petä, taaskin olen saanut siltä inspiraation poikasen! Kävelyiden jälkeen tunsin inspiraation vahvana voimana ja näin taas tunnen sen muistellessani viimeisintä matkaani Brick Lanelle.

SOUTH EAST

Brick Lanen jälkeen otimme overgroundin Rotherhitheen. Jos saan mahdollisuuden saada palasia kotoa, ehdottomasti käytän sen mahdollisuuden. Tällä kertaa se oli Suomalaisen suklaan ja karkin muodossa! Täytyy myöntää etten ole uskonnollinen ihminen, mutta jotain henkistä on minun käynneissäni Suomikirkolle. Lähinnä ne hetket tapahtuu siellä kaupan puolella mistä saan palan suomea mukaani. 

Kun loput rahat oli tuhlattu suomalaisiin herkkuihin oli aika alkaa tehdä matkaa takaisin kotia päin. Kohti jo kolmatta kotia tällä reissulla. Matkasimme takaisin Liverpool Streetin asemalle, ja hyvästelimme yhden parhaimmista ystävistäni ennenkuin kotimatka alkoi. 

Olen syvästi kiitollinen siitä, että saan kutsua näinkin montaa paikkaa kodiksini.

Tässä tämän viikon lempparit:

CONQUER GEAR

Eettistä ja erikoista taidetta.

MURA MASA FT. DAMON ALBARN - BLU

Laulu johon rakastuin, kun sen ensimmäistä kertaa kuulin heinäkuussa, ja vieläkin kolahduttaa!

CANVA
Editoini ohjelma jota olen käyttänyt editoimaan tämän viikon kuvat!




               

SUOSIKKI AJANVIETTEENI VIIME VUODEN AIKANA

Hei!

Nyt täytyy olla rehellinen ja sanoa, että en ole voinut hyvin viime aikoina ja tämän viikon blogi postaus heijastaa varmasti oloani. Joten olen pahoillani, jos en tee mitään järkeä tai jos on entistä enemmän kirjoitusvirheitä.

Tällä kertaa halusin käydä läpi viime vuotta, suosikki ajanvietteideni parissa.

ANNOIN AIKAA OLLA YKSIN

Viime vuoden aikana halusin oppia enemmän itsestäni. Tämä tarkoitti sitä, että annoin itselleni aikaa olla itsekseni. Halusin löytää uudelleen elämästä ne asiat joista pidin ja halusin myös löytää uusia asioita joista voisin pitää. Halusin myös levätä ja jättää taakse kaikki ne asiat joista en pitänyt tai jotka toivat minulle pahaa mieltä tavalla tai toisella. Halusin jotenkin päästä irti kaikesta, jotta voisin aloitta kaiken taas alusta. 

Kirjoittaminen on aina ollut minulle se tapa jolla olen voinut purkaa kaikki asiat ulos itsestäni, mutta myös keino ymmärtää itseäni paremmin. Viime vuonna tuli siis kirjoitettua paljon. Kirjoitin perinteiseen tapaan kaikenlaisia ajatuksia päiväkirjaan sekä myös erinäisin bullet journal henkisin tavoin. Näillä keinoilla löysin mikä on minulle tärkeää ja mitä olivat ne asiat joiden täytyi muuttua. Näin myös kuinka väsynyt ja eksysissä olin. Ymmärsin entistä vahvemmin, että todella tarvitsin aikaa olla ja miettiä mitä halusin elämältä.

KÄVELYRETKIÄ JA SEIKKAILUJA

Muuttaminen uuteen paikkaan tarkoitti paljon uusia juttuja. Minulla on aina ollut tapana kävellä paljon, kun muutan uuten ympäristöön. Minä ja tyttöystäväni tykkäsimme myös mennä pienille seikkailuille. Esimerkiksi kävimme Birminghamissa Saksalaisilla joulumarkkinoilla ja automatkat tyttöystäväni vanhempien kanssa ovat jo melkein tapa. Hiljalleen olen näiden seikkailujen ja moninaisten automatkojen kautta tullut tutuksi tähän alueeseen. Olemme tehneet pitempiäkin reissuja ja seikkailuja, joista aion kirjoitella enemmän seuraavissa blogi postauksissa!

UUDEN KODIN SISUSTUSTA

Viime vuonna yksi unelmistani vihdoin täyttyi ja pääsin muuttamaan ihan omaan kotiin. Ei enää tarvinnut jakaa kämppisten kanssa, vaan ainut kämppis oli tietenkin tyttöystäväni. Olemme molemmat rakastaneet uuden kotimme sisustusta. IKEA:ssa tuli käytyä muutamat kerrat ja olemme jo ehtineet muuttamaan järjestystäkin pariin kertaan. Silti tuntuu, että ei tämä koti vielä valmis ole. Tulevissa blogi postauksissa aion jakaa enemmänkin sistusideoita kuin myös vinkkejä kuinka itse tehdä sisustuselementtejä. Yksi minun lempi sisustus jutuista on ollu postikortit. Aina itse olen niitä keräillyt, mutta tällä kertaa ne ovat olleetkin tyttöystäväni kortteja, jotka ovat päässet seinälle! 

MATKUSTELU

Rakastan matkustelua ja olen niin kiitollinen, että tänäkin vuonna olen päässyt jonkin verran sitä tekemään. En olisi uskonut kuinka paljon sitä pääsikin matkustelemaan, vaikkakaan meillä ei oikeastaan kauhesti rahaa tai aikaa siihen ollut! Kuten aiemmin mainitsinkin pääsimme jonkin verran maakuntamatkailemaan tällä alueella missä asumme, mutta pääsimme myös käymään Lontoossa ja Brightonissa ja jopa ulkomaillakin! Lontoon, Brightonin ja Suomen matkoista aion kirjoitella enemmän tulevissa blogi postauksissa. Aion myös ensi vuonna matkustella taas lisää, joten tulossa on paljon aiheita matkustamiseen liittyen!

KEIKKOJA PUKKAA

Yksi iso muutos edellis vuoteen verratuna on ollut keikkojen määrä! Kun asuin Lontoossa tuli keikoilla enempikin käytyä, mutta sen jälkeen valitettavasti en ole päässyt yhtä monelle keikalle. Viime vuoden aikana tähän kuitenkin tuli muutos. Aina kuitenkin tuntuu, että enempikin olisi voinut mennä ja tehdä, mutta tuli nyt aika monta keikkaa kuitenkin nähtyä! Tietenkin auttaa kun tyttöystävänä on yhtä paljon musiikkia rakastava tyyppi, niin sitä tulee lähdettyä enempi! Musiikki on myös aihe, josta haluan enempi jatkossa kirjoittaa. Saatan kirjoittaa aiemmista kokemuksista ja keikoista, mutta koitan myös muistaa vlogailla ja blogailla tulevista keikoista! Musiikki on aina ollut lähellä sydäntäni ja haluan enemmän taltioida kokemuksia, jotta myöhemmin voin nauttia niistä uudestaan.

Elämäni on täynnä erinäisiä asioita ja nämä ovat olleet osa suosikki ajanvieteittäni viime vuodelta. Nämä ovat myös aiheita, joista haluan kirjoittaa jatkossa enemmän. Haluan oppia paremmin huolehtimaan omasta hyvin voinnistani, kuin myös tuntemaan itseni paremmin. Haluan löytää ne tavat joilla voin elää elämääni mahdollisimman onnellisena. Rakastan matkustelua kuin myös kotona oloa, ja haluan löytää täydellisen tasapainon näiden kahden välille. Musiikki on oleellinen osa elämääni ja haluan jakaa iloa tuovia asioita muidenkin kanssa. Luonnollisesti näistä kaikista aiheista voit nähdä lisää tulevaisuudessa!

               

TÄÄLLÄ TAAS!

Hei!

Aika on vierähtänyt nopeasti ohitse, mutta täällä sitä taas ollaan. En edes tiedä mistä sitä aloittaisi, kun on aika paljon tässä kaikkea tapahtunut.Vaikka aikaa onkin kulunut ja monet asiat muuttuneet, innostukseni kirjoittamiseen ja visuaalisten juttujen tekemiseen ei ole hävinnyt!

Noin vuosi on kulunut, kun viime kerran täällä kirjoittelin ja juttua varmaan riittäisi loputtomiin. Koitan kuitenkin pitää tämän postauksen suhteellisen lyhyenä, ettei mene jaaritteluksi!

Kuten tekemässäni videossakin (jonka löydät täältä) aion käydä läpi viime vuotta osissa.

ISOJA MUUTOKSIA

Alunperin muutto Irlantiin tuntui parhaimmalta ratkaisulta, kun sinne muutin. Asiat ei kuitenkaan menneet ihan niinkuin sitä oltiin suunniteltu. Se vuosi minkä siellä vietin oli täynnä koittelemuksia ja tunsin itseni suurimmaksi osaksi uupuneeksi ja epäonnelliseksi. Jos jokin ei tunnu oikealle, niin jotain täytyy muuttaa. Vuoden jaksoin koittaa saada asioita järjestykseen ja löytää oman paikkani, mutta ei siitä mitään loppujen lopuksi tullut. Olen asunut monessa paikkaa, ja tarvitsen omaa tilaa ja vapauden mennä ja tehdä mitä haluan. Irlanissa lähinnä olin neljän seinän sisällä, enkä löytänyt keinoja joilla olisin voinut elää sitä onnellista elämää mitä olisin halunnut. Sain jopa mukavan työn viettämäni vuoden lopulla, mutta sekään ei auttanut asioita tarpeeksi, jotta olisin voinut jäädä Irlantiin. Tuntui, että olisin paljon onnellisempi jossain muualla. Varsinkin, kun silloinen suhteeni päättyi eroon ja Irlannissa ei yksinkertaisesti ollut mitään jäljellä, mikä minua siellä olisi pitänyt. Oli tullut taas aika muuttaa.

TÄNNE MINÄ KUULUN

Muutin pois Suomesta 18-vuotiaana ja nyt 10 vuotta myöhemmin edelleen haluan asua Englannissa. Jostain syystä tuntuu, että tänne minä nyt oikeasti vaan kuulun. Lontoo oli täydellinen kaupunki asua, kun olin nuorempi. Oli aina keikkoja, museoita ja gallerioita joihin mennä, eikä tekeminen ikinä loppunut. Koko ajan tapasi uusia ihmisiä, jotka olivat kotoisin eri maista ympäri maailmaa, ja tuntui että joka päivä oppi jotain uutta. Brighton oli ihana paikka asua sitten kun aloin kaivata tietynlaista pienemmän kaupungin rauhallisuutta, ja nautin asua meren rannalla. 

Taas jälleen asun Englannissa, mutta tällä kertaa pienemmällä paikkakunnalla Birminghamin lähellä. Tuntuu hyvälle kun on oma koti ja vapaus tehdä mitä haluaa. Ison kaupungin läheisyys antaa myös mahdollisuuksia tehdä enemmän. Lontoo ja Brighton tuntuvat edelleen kotikaupungeilta jollain tapaa, ja täältä käsin niihinkin on helpompi päästä, kuin mitä aiemmin Irlannista käsin.

PALJON UUTTA

Irlannin jälkeen elämässäni ollut paljon uusia asoita. Uusi koti, uusi työpaikka ja uusi parisuhde. Jotenkin tuntui, että minulla meni tovi oppia miten löytää ne oikeat ihmiset, jotka luonnollisesti kuuluvat elämääni. Ennen aina melkein väkisin koitin pitää ihmisistä kiinni ja saada asiat toimimaan, mutta lopulta opin että joistain asioista ja ihmisistä on vain päästettävä irti. 

Nykyinen parisuhteeni tuntuu aivan erilaiselta, kuin mikään aiemmin. Tunnen oloni turvalliseksi ja onnelliseksi. Yhdessäolo on ollut helppoa ja mukavaa alusta asti. Tietty erimielisyyksiä ja riitoja syntyy, mutta nekin sovitaan niin pian kuin mahdollista ja niin ettei kellekkään jää paha mieli. Ehkä täydellisin kuvaus minkä voin tästä suhteesta antaa, on että tuntuu kuin olisin kotona ja matkalla maailman ympäri samaan aikaan. On turvallisuutta ja mukavuutta, mutta myös seikkailuja ja ilon hetkiä arjen keskellä. Olen niin kiitollinen, että tämä ihminen on astunut elämääni ja että hänen kauttaan olen saanut lisää ihmisiä elämääni, joita voin kutsua perheenjäseniksi.

AIKA OTTAA OMAA AIKAA

Muuton jälkeen, kun elämä tasaantui uuden työn ja kodin myötä, keskityin lähinnä vain elämiseen. Tarvitsin aikaa vain olla ja miettiä mitä seuraavaksi pitäisi ja mitä tahtoisin tehdä. Olen aiemminkin kirjoitellut kuinka tärkeää on huolehtia itsestään. On tärkeää antaa itselleen aikaa olla ja viettää aikaa sellaisten asioiden parissa, joista nauttii ja joiden parissa voi rentoutua. Olin onnekas, että sain ottaa oman aikani asettua ja olla oma itseni ja vielä semmoisen ihmisen seurassa, joka ymmärsi minua ja osasi olla olemassa ja olla tukena niillä tavoilla joita tarvitsin. Jälkeenpäin katsottuna olen onnellinen, että otin aikani, enkä koitannut nopeuttaa prosessiani. Oloni on paljon parempi, kuin viime vuonna tähän aikaan.

MITÄ HUOMINEN TUO TULLESSAAN

Asiat eivät aina mene niinkuin sitä suunnittelee, joten en tiedä mitä voin sanoa tulevaisuudesta. Siitä olen kuitenkin varma, että aion alkaa taas kirjoittamaan ja tekemään videoita. Olen luova ihminen ja vuosi sitten, kun aloitin tämän blogin ja vlogin, minulla oli keino purkaa olotilaani ja tehdä jotain luovaa tilanteessa, jossa en ollut onnellinen. Nyt olen paremassa tilassa ja aion siis jatkaa blogin ja vlogin luomista. Minulla on jo muutamat matka aiheiset teemat mielessä, kuin myös muutamat aiheet liittyen henkilökohtaiseen elämääni. Aion myös tietenkin palata aiemmissa postauksissa mainitsemiini aiheisiin. Jos sinulla on mielessäsi aihe, josta haluaisit kuulla enemmän, voit jättää kommenttia joko täällä tai muissa sosiaalisissa medioissani! Linkit löytyy alta.

Jatkossa koitan päivittää blogia viikoittain, joten jos et halua jäädä paitsi, suosittelen bloglovin sovellusta! Sen avulla itse pysyn blogien perässä ja sovelluksesta voi myös laittaa huomatukset päälle, jotta tietää milloin lempiblogit ovat kirjoittaneet uuden postauksen!

Tässä muutamia lempiblogejani:

BOHO BERRY
Blogi täynnä neuvoja kuinka keskittyä olennaiseen ja elää inspiroitua ja elämärikasta elämää.
(Blogi on Englanniksi!)

GRAPE ICED TEA

Hauska ja mielenkiintoinen blogi elämästä yleensä.
Suosittelen erityisesti elokuvista ja musiikista kiinnostuneille!
(Blogi on Englanniksi!)

MADAM B. C.

Tutustuin itse tähän blogiin erään ystäväni kautta!
Tämä blogi on täynnä käsityövinkkejä, joissa usein käytössä ovat kierrätysmateriaalit.
(Blogi on suomeksi!)



               

MUUTTAMISTA, VLOGGAAMISTA JA ASETTAUTUMISTA

Hei!

Syksy on muutosten aikaa. Itsekin olen muuttanut ja koittanut totutella uusiin rutiineihin ja uuteen kotiin.

MUUTTAMISTA

Syyskuussa pakkasimme laukut ja muutimme takaisin Dublinin kupeeseen. Muutimme samaan kylään, kuin missä asuimme alkuvuoden ja viime vuoden lopun, mutta tällä kertaa asumme uudessa talossa. Olen aina tykännyt muuttamisesta. Siitä saan kiittää äitiäni, jolta tämä muutto vimma on peritty. Aina ei edes tarvinnut muuttaa, huonekalujen uudellen järjestely antoi joskus saman tunteen! On vapauttavaa käydä läpi tavaroita ja antaa pois tai heittää menemään kaikki turha. Tietenkin pidän tärkeimmät, kuten ne tavarat joihin liittyy tärkeitä muistoja, mutta tavoitteena on karsia mahdollisimman paljon. Mielekkäin osuus muuttamista minulle on laatikoiden purku ja tavaroiden uudelleen järjestely. Huonekalut löytävät omat paikkansa ja jokaiselle tavaralle on oma laatikkonsa tai hyllynsä. 

Sanotaan, että muuttaminen on yksi stressaavimmista tapahtumista mitä elämässämme teemme. On hyvä löytää keinoja, joilla tätä stressiä voi vähentää. Stressiä voi lieventää käsillä tekeminen kuten siivous ja askartelu. Huolella valmistautuminen voi myös tehdä muuttamisesta helpompaaa ja stressittömämpää!

Tässä on minun vinkkini muuttajille:

1. Kun pakkaat, pakkaa tavarasi luokittain. Jaa tavarat ensin huoneittain, sitten ryhmittele ne omiin osuuksiinsa. Esimerkiksi pannut ja kattilat yhdessä, kuivakaapin ruoat erikseen omaan laatikkoonsa. Tämä tekee purkamisesta ja järjestelystä paljon helpompaa!

2. Pakkaa kassi, jolla pärjäät pari ekaa päivää. On helpompi löytää tärkeimmät tavarat repusta, jonka voit kantaa mukanasi, kuin etsiä laatikoiden ja kassien merestä milloin mitäkin. Eli siis pakkaa kassiin tai reppuun hammasharja, parit vaatteet ja muut oleelliset tavarat joilla pärjäät vaikka et heti purkisikaan kaikkia laatikoita.

3. Siivoa ensin! Aloita huoneista, joita tulet tarvitsemaan ensin, esimerkiksi keittiöstä, vessasta ja makuuhuoneesta. Purkaminen ja järjestely ei tunnu yhtä suurelta urakalta, kun sen tekee huone kerrallaan. Pura tavarat laattikko kerrallaan ja voit huoletta käyttää keittiötä kokkaamiseen ja voit vaikka käydä suihkussa, tai ottaa nokoset jos tarvitsee. Voit tehdä kaiken tämän huoletta, koska olet siivonnut huoneet ja pakannut oleelliset tuomaasi kassiin tai reppuun.

4. Tee helpoimmat osuudet ensin. Kun aloitat laatikoiden purun ja tavaroiden järjestelyn, aloita helpoimmista ensin. Yleensä on helpointa ensin järjestellä huonekalut paikoilleen. Kun isoimmat osaset ovat paikoillaan, on helpompi löytää paikat tavaroille. Näin myös saat eniten tehtyä nopeiten, kun suurin osa tavaroista löytävät paikkansa kirjahyllyistä tai pöytätasoista. Tälläisiä tavaroita yleisimmin ovat kirjat, pelit, keittiön astiat ja välineet sekä kylpyhuoneen tuotteet ja tavarat.

5. Mitä aikaisemmin kotisi on järjesteyksessä, sitä aikaisemmin mielesi voi rauhoittua. Koita saada mahdollisimman paljon tehtyä heti muutettuasi, jotta stressaavien päivien määrä on mahdollisimman pieni. Jos vielä kuukausien jälkeen löydät laatikoita joita et ole vieläkään purkanut, niistä on mitä luultavimmin kasvanut ylitsepääsemätön vuori. Niiden purkaminen tuntuu vain työläältä ja aikaa vievältä. JOS sinulla ei ole aikaa tai voimia purkaa ja järjestellä heti muutettuasi, ainakin suunnittele ja aseta laatikot paikoille, jotka ovat lähellä niiden loppullista sijaa. Näin voit joka ilta ottaa yhden laatikon ja purkaa sen vaikka lemppari TV-ohjelmaasi katsoessa. Ennen kuin huomaatkaan olet purkanut muutamassa illassa monet laatikot!

6. Voit aina pyytää apua! Tässä vinkissä on kaksi osaa, apu ennen muuttoa ja sen jälkeen.

Ennen muuttoa voit pyytää ystävää tai ystäviä käymään tavaroitasi läpi sinun kanssasi. Näin on myös helpompi päästä eroon tavaroista, joita ystäväsi ehkä käyttäisivät enemmän kuin sinä. Ne kirjat joihin olet jo tylsistynyt, kaverisi voi nähdä uusina lisäyksinä heidän syysiltoihin! Se mekko, joka ei enää istu oikein sinun päälläsi, saattaa olla juuri oikean oloinen ystävällesi. Tavaroiden järjestelystä ja lahjoittamisesti tulee hauskempaa, kun sinulla on seuraa! Jos et pidä siitä, että ympärilläsi on ihmisiä kun pakkaat ja lajittelet, voit ainakin pyytää heidät kylään siinä vaiheessa kun olet koonnut kaikki ne tavarat ja vaatteet joista haluat eroon. Pyydä tuttuja teelle ja samalla pidä pientä kirpputoria (tai suurempaakin!)

Muuton jälkeen monet meistä eivät halua vieraita ennenkuin kaikki tavarat on paikoillaan ja talo on siisti. Mutta minusta tuntuu, että ihmiset ympärillämme saattavat tietää, että laatikoille ja sekavuudelle on syy. Eivät ystävämme välitä siitä jos on vähän sekaista, olethan juuri muuttanut! Joten pyydä kaverisi kylään teelle, viinilasilliselle tai illalliselle, vielä parempaa on kutsua kylään ne luovemmat tyypit. Yhdessä voitte sisustaa kotiasi vaikka tauluja tai kirjahyllyn esineitä asetellen tai jopa yhdessä askarrellen. Sinä saat kotiisi kivoja sisustus elementtejä ja kaverisi voi viedä kotiinsa niitä myös! Joskus seura voi myös inspiroida järjestelemään enemmänkin tai ainakin antaa innon siivoilla vähän etukäteen.

VLOGGAAMISTA

Uuteen taloon muuttaminen tarkoitti myös uutta aluetta. Piti etsiä uudet reitit kauppaan ja kylälle. Tällä kertaa näkymät reiteillä ovat kauniimmat ja olen tykästynyt niistä niin paljon, että tulee käveltyäkin enemmän! Käyn nyt myös aamuisin lenkeillä, joiden osa innoittajana on ollut myös Zombie puhelin sovellus. Sovellus kertoo tarinaa zombien valtaamasta maailmasta ja eihän sitä voi kun juosta nopeampaa, kun takana on zombie lauma!

Olen edelleen halunnut myös tehdä vlogeja ja kirjoittaa blogia, mutta silloin kun olen kiireinen ja stressaantunut, oma terveys menee kaiken muun edelle. Olen kuitenkin koittanut ottaa videoita jokapäiväisestä elämästäni ja myös muistaa ottaa kuvia silloin tällöin, kun olen luovalla tuulella. Olen huomannut, että tätä kautta olen myös huomannut enemmän asioita ympäristöstäni. Tosin muista voi olla tylsempää katsella videoita samoista naapurustoista uudelleen ja uudelleen. Mutta minä nautin kävely reissuistani ja etenkin nautin alueemme vehreydestä. Minua on aina myös jollain tapaa viehättänyt vesialueet, oli se sitten järvi taikka joki. Onneksi meidänkin kylästä löytyy joki, jota voin seurata kotiovelta kylän läpi jopa Dubliniin saakka.

Iso osa arkeani on ollut myös uuteen paikkaan totuttelu ja uudet rutiinit. Päivittäinen rutiinini on muuttunut hieman aikaisemmasta, mutta onneksi vain hyvällä tavalla. Aikasemmassa rutiini-ruudukossani oli myös kohta vedelle, koska koitin juoda enemmän vettä päivittäin. Nykyään tästä on jo tullut luonteva tapa, joten sain vaihtaa tilalle uuden tavan. Tämä tapa oli aamulenkit. En ole seurannut rutiinejani kuitenkaan kovin tarkasti, varsinkin kun olen tarvinnut aikaa levätä. Varsinkin nyt, kun olen toipumassa syysflunssasta. Rutiini-ruudukkoni auttaa minua muistamaan mitä haluan saada tehtyä, kuin myös mitä haluisin tehdä enemmän. Olen aiemmin maininnutkin, kuinka käytän puhelin sovellus Fabulous:ia tapojen kehittämiseen, mutta joskus tarvitsen jotain mitä voin käsin kosketella ja johon voin värittää ja merkitä mitä olen tehnyt. On myös mielenkiintoista vertailla eri kuukausien ruudukoita ja muutamalla vilkaisulla voi nähdä tapojen kehityskaaren!

Vinkkini niille, jotka haluavat rakentaa omia uusia rutiineja:

1. Aloita pienellä muutoksella. Tavat vievät aikaa asettuakseen varsinkin jos haukkaat liian ison palan kerralla. Parasta on aloittaa yksi tapa kerrallaan ja mahdollisimman pienellä muutoksella. Esimerkiksi jos haluat aloittaa herätä aikaisemmin, älä aseta liian suuria toiveita. Sen sijaan herää ensin 15 min. aikaisemmin kuin yleensä, ja kun totut tähän, siirry taas 15 min. aikaisempaan herätykseen. Näin hiljalleen totut muutokseen.

2. Tee muutos mahdollisimman helpoksi itsellesi. Jos haluat alkaa juomaan enemmän vettä aamuisin, aseta vesipullo tai -lasi sänkysi viereen illalla. Aamulla herätessäsi, vesi on näkökentässäsi ja muistat juoda. Jos joudut nousemaan ja hakemaan veden, mitä luultavimmin et sitä tee. 

3. Seuraa kehitystäsi, aseta muistutuksia. Luo rutiini-ruudukko tai asenna puhelin sovellus, jolla voit seurata tapakehitystäsi ja joka muistuttaa sinua tehtävistä, joita haluat tehdä. Näin myös saat onnistumisen tunteen, kun voit merkata tehtävät tehdyksi. 

4. Älä vaadi itseltäsi liikoja. Joskus ei aina jaksa tehdä kaikkea, ja joskus sitä vain unohtaa mitä pitikään tehdä. Olemme vain ihmisiä, joten on ihan ok, jos ei aina tee kaikkea ja varsinkaan täydellisesti. Myöskin jos sinulla on listassasi tapa tai tehtävä, joka ei millään meinaa tarttua tai ei vain tunnu hyvältä, voit aina ottaa sen pois. Älä pakota itseäsi tekemään asioita, joista ei sinulle ole hyötyä tai jotka eivät tunnu oikealta. Voit joko etsiä toisen tavan, tai keinon tehdä haluamasi tehtävän tai vain kokonaan jättää sen pois. 

ASETTAUTUMISTA

Sisustaminen on osa muuttamista ja jonkin paikan muuttamista kodiksi. Minulla ainakin on tarve tehdä asuinpaikastani oman näköiseni. Tällä kertaa asetin puisen peuranpään sängyn yläpuolelle ja sarvista ripustin origami lintuja, jotka askartelimme tyttöystäväni kanssa. Teimme linnut juhliaksemme niitä kahta vuotta, jotka olemme olleet yhdessä. Halusin jotain uutta myös koristevaloihimme, joten askartelin niihin paperista vihreitä lehtiä. Luonnon teemaa jatkaakseni askartelin myös lamppuun varjostimen. Mielestäni lopputulos oli hieno, varsinkin kun käytin sen tekemiseen ylijääneet vihreät paperit! Kuten mainitsin aiemmin, käsillä tekeminen voi auttaa lieventää muuttostressiä ja tässä tapauksessa sain myös aikaan mieluisia sisustuselementtejä.

Syyskuun aikana sain myös koti Suomesta paketin, joka auttoi oman kodin sisustamisessa. Äitini oli virkannut kesän aikana isoäidin neliöistä viltin! Villa pitää meidät varmasti lämpiminä talven läpi ja värikäs viltti piristää muuten mustavalkoista sänkyä. Eritysen kiitollinen olen ollut tästä lahjasta nyt, kun flunssaisena koitan pysyä mahdollisimman lämpimänä!

Tässä on vinkkini pikaiseen paranemiseen:

1. Syö hyvin. Huolehdi, että ruokavaliossasi on luonnollisesti tarvitsemasi vitamiinit. Itse syön myös vitamiinilisiä. Tarvitset energiaa myös silloinkin kun olet kipeä ja syömällä oikein voit varmistaa, että kehollasi on tarvittavat työkalut pikaiseen paranemiseen. Yleensä kipeänä ruokahalu voi kadota, jolloin suosittelen syömään pieniä määriä tasaisin väliajoin, suurien aterioiden sijaan. On myös mukavampi syödä, jos tekee annoksista herkullisia, vaikka niitä ei aina pystysikään maistamaan. Flunssaisena on hyvä hetki tehdä ne tulisimmat ruoat, jotta samalla saat hengitystiet avattua!

2. Lepää. Vaikka kuinka olisi tekemistä ja tehtävää, ennen kaikkea tarvitset lepoa. On parempi levätä ja parantua, kuin puolikuntoisena saada väkisin tehtäviä tehdyksi. Saat paljon parempia tuloksia aikaan, kun olet kunnolla levännyt ja kehosi on taas voimissaan.

3. Juo tarpeeksi nesteitä. Jotta kehosi voi puhdistautua pöpöistä, tarvitset tarpeeksi nesteitä pystyäksesi sen tekemään. Kipeää kurkkua rauhoittavat lämpimät juomat ja erinäiset mehut antavat lisävitamiineja. Kipeänä tarvitset enemmän nesteitä kuin yleensä, joten jos sinun ei tarvitse käydä vessassa usein, juot liian vähän!

Vaikka nämä vinkit ovatkin aikalailla maalaisjärkeä, toivon että nämä jollain tapaa auttoivat tai inspiroivat sinua!

Tässä muutamia hyviä linkkejä:

MARY ELIZABETH

Hauska youtube kanava niille, jotka kaipaavat sisustus inspiraatiota!

Zombies, Run!

Puhelin sovellus, joka motivoi sinua juoksemaan!

Origami Dove

Linkki origami lintujen tekemiseen!

               

HUOLEHDI ITSESTÄSI

Hei!

Viimeisimmästä blogi postauksesta onkin vierähtänyt jo pitempikin aika. Aika on kulunut nopeasti muuttaessa ja uuteen kotiin asettuessa, kuin myös omasta olotilastani huolehtien. Näin masennuksen ja ahdituksen kanssa elävänä, on erittäin tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista stressaavina aikoina. 

Olet elämäsi tärkein ihminen

Itsestä huolehtiminen on tärkeä taito, etenkin kun kyseessä on henkinen hyvinvointi. Omasta mielestäni niinkin tärkeä, että sen pitäisi olla luonnollinen osa oppimista kouluissa. Nykyinen elämäntyyli voi olla hyvinkin hektistä varsinkin näin läntisissä maissa. On helppoa unohtaa itsensä kaikkien kiireiden keskelle maailmassa, jossa koko ajan on joku joka haluaa sinun tekevän enemmän. Olkoon se joku joko pomo, perhe tai oma itse. Mutta jos emme huolehdi itsestämme oikein, emme voi koskaan päästä täyteen potentiaaliimme. On myös päiviä jolloin tuntuu, ettei meillä ole voimia mihinkään. Tämä voi olla koska olemme uupuneita, stressaantuneita tai elämme jonkin mielen tai kehon sairauden kanssa. Uskon, että jos meillä on oikeat työkalut huolehtia itsestämme, nämäkin päivät tuntuisivat hieman helpommilta. Haluan jakaa omia ajatuksiani ja apujani sen varalta, että ne auttaisivat ehkä muitakin.

7 TYÖKALUA ITSESTÄ HUOLEHTIMISEEN

1. VIETÄ PÄIVÄ MAKOILLEN. Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää saada tarpeeksi lepoa. Keho kuin mielikin uupuu, jos unet jäävät vähille. Joskus mieli ravaa tuhatta ja sataa ja on mahdotonta saada unta. On helppo laittaa joku tv-sarja tai elokuva pyörimään ja pian sitä löytää olevansa hereillä vielä aamu kolmelta. Aikaisin aamulla pitäisi taas lähteä töihin, ja tuntuu kuin ikinä ei saisi sitä lepoa mitä tarvitsisi. Silloin on hyvä antaa itselleen lepopäivä, jolloin ei tarvitse tehdä mitään. Vaikka nukahtaminen venyisi, aamulla saa nukkua pitkään. Jokainen ihminen on erilainen, mutta jokainen varmasti tykkää hemmottelusta. Kunnon pitkien unien jälkeen voi ottaa oman aikansa ja syödä herkullisen aamupalan. Jos asiat vaivaavat mieltä kirjoita lista kaikesta mitä pitäisi tehdä, ja aloita seuraavana päivänä alusta. On hyvä nauttia vapaapäivästä jolloin nollaat kaiken ja karistat stressin harteilta. Vaihda lakanat, ota kylpy ja nauti olotilastasi.

2. RAJAA STRESSAAVIA ASIOITA, VÄHENNÄ TYÖMÄÄRÄÄ. Kaikki eivät voi ottaa vapaapäivää itselleen tai kaikki eivät tunne sitä tarvitsevansa. On kuitenkin tärkeää saada tarpeeksi lepoa, joten jokaisen täytyy löytää omat keinonsa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että jaat tehtäviä muille töissä kuin myös kotona. Aluksi voi tuntua oudolta pyytää apua, mutta on tärkeää tehdä se ennenkuin itse palat loppuun. Kysy työkavereilta josko he voisivat auttaa tehtävissäsi, ja vältä ottamasta uusia projekteja ennenkuin aikaisemmat ovat tehty pois alta. Pyydä apua myös ystäviltä ja perheenjäseniltä, pieninkin apu voi tehdä suuren vaikutuksen. Jos tekemistä ja tehtävää tuntuu olevan liian kanssa, tee niistä lista ja merkkaa kolme tärkeintä tai kiireellisintä. On helpompi keskittyä ja saada tehtävät tehtyä, kun tekee sen osissa. Muista, että kaiken ei tarvitse olla täydellistä ja oma hyvinvointi tulee ensin.

3. VIETÄ AIKAA TEHDEN ASIOITA JOISTA NAUTIT. Vietä päivä tai ilta sellaisten asioiden parissa, joita tehdessä sinulla on hyvä olo. Mene kävelylle, lemppari kahvilaan, osta uusi kirja tai nappaa yksi omasta kirjahyllystäsi ja asetu mukavalle paikalle viltin alle. Ajatuksena on tehdä mitä ikinä haluatkaan tehdä mikä tekee sinut onnelliseksi. Tee vapaaehtoistyötä, mene samba tunnille tai tee jollekin lahja (se joku voi olla myös sinä itse). Itse saatan vapaapäivinäni mennä lempikahvilaani, kurkkaan sarjakuvakauppaan (vaikken ostaisikaan mitään, on kiva vaan katsella), teen lempiruokaani ja illalla askartelen samalla kun katselen jotain hyvää elokuvaa. 

4. SYÖ HYVIN. Eri ihmisille tämä voi tarkoittaa eri asioita, mutta tärkeintä on syödä niin, että energiaa riittää koko päivälle. Tämän kanssa minulla henkilökohtaisesti on ollut joskus vaikeuksia. Varsinkin aamupalan kanssa, koska herätessäni ajatus ruoasta tekee minut vain huonovointiseksi. Tämä on muuttunut uuden aamurutiinini mukana. Nykyään syön yleensä ison aamupalan ja päivällisen ja jos herään tarpeeksi aikaisin syön myös lounaan. Masennukseni kanssa on myös aikoja jolloin ruokahaluni on hukassa ja näinä päivinä tavoitteeni on syödä edes jotain. Yleensä olen varautunut tälläisiin päiviin helppojen välipalojen kera. Jääkaapista löytyy rasioita joissa on pilkottuja omenia tai porkkanoita ja jos tuntuu vaikealta nousta sängystä, yöpöydän laatikossa on pussillinen erilaisia pähkinöitä. Joinain päivinä kun ruoanlaitto on erityisen vaikeaa, ja jos varat sallii, olen myös tilannut pikaruokaa. Monet eivät sanoisi pikaruoan olevan terveellistä, mutta on parempi syödä kuin olla syömättä! 

5. OLE LUOVA. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyisi olla tosi taiteellinen ja kekseliäs. Ollaksesi luova voit esimerkiksi kirjoittaa päiväkirjaa, värittää värityskirjaa, hoitaa puutarhaa tai vaikka leikellä kuvia lehdistä ja liimailla niistä kuvakollaaseja. Lopputuloksella ei välttämättä ole niin väliä, itse tekeminen on näiden projektien pointti. Eikä sinun tarvitse huolehtia miltä jokin näyttää, kun ei sitä tarvitse ikinä kellekkään näyttää. Itse olen aina nauttinen päiväkirjojen pitämisestä. Se on antanut minulle kanavan jolla olen voinut toteuttaa itseäni, huolehtimatta muiden mielipiteistä. Päiväkirjat voivat sisältää kirjoituksia, kuvituksia, muistoja tai ruudukkoja joihin merkkaat mielialasi tai listoja tekemisistäsi. Itse teen kaikkia edellä mainittuja ja uusin lisäys on ollut Bullet journaling. Tämä uusi lisäys on nimenomaan tuonut päiväkirjoihini ruudukot joihin merkkaan uudet rutiinit ja tavat joita toivoisin lisääväni arkeeni. Olen myös lisännyt positiiviset tunnustukset, joita toistan etenkin niinä päivinä kun negatiivisen ajatukset vievät vallan.

6. RUTIINIT. Minulle ei aina ole ollut luontaista herätä aikaisin ja toimia tietyn aikataulun tai rutiinin mukaan. Mitä enemmän olen kerännyt tietoa masennuksen kanssa elämisestä, sitä enemmän minua on vakuuteltu rutiinien tärkeydestä. Olen maininnut rutiinit syönnin yhteydessä kuin myös päiväkirjaani pitäessä. Kun arjessa on jonkilainen kehikko, on paljon helpompi muistaa ottaa vitamiinit ja lääkkeetkin, tulee syötyä, kun on ruoka-ajat, muistaa liikkua, kun on tottunut niin tekemään ja unikin tulee paremmin kun keho on tottunut menemään petiin ja heräämään tiettyinä aikoina. Joskus on vaikea aloittaa uusia tapoja, itse aloitin puhelin sovellus Fabulous:in avulla. Tapa kerrallaan sovellus auttaa sinua kehittämään rutiinin ja muistutukset auttavat sinua aloittamaan. Oman rutiinini kehittäminen vei aikaa, mutta olen onnellinen, että aloitin sen kehittämisen! Nyt herään aikaisin ja aamurutiinini auttaa minua aloittamaan päiväni jopa niinä päivinä, kun sängystä nouseminen on vaikeaa.

7. ANNA ANTEEKSI ITSELLESI. Säästin tärkeimmän viimeiseksi. Oman hyvinvoinnin ylläpidossa tärkeintä on kyky voida antaa anteeksi itselleen. Aina ei jaksa ja jokaiseen asiaan ei voi antaa parastaan. Aina ei yllä niihin tavoitteisiin, joita itselleen asettaa tai joita muut asettavat sinulle. Ja se on ihan ok. Anna itsellesi aikaa, voit koittaa taas huomenna.

Kuuntele itseäsi ja luota itseesi

Kaikki keinot eivät aina toimi kaikille, ja voi viedä aikaa ennenkuin löydät oman tiesi. Vain yrityksen ja erehdyksen kautta voit löytää mikä auttaa sinua. Kehosi ja mielesi tottuu rutiineihin 30 päivässä, joten muista olla kärsivällinen kokeillessasi jotain uutta. Ja kuten sanottu, muista myös antaa anteeksi itsellesi, jos et heti jossain onnistu.

On tärkeää olla tietoinen ja kuunnella mitä sisäinen äänemme meille kertoo. Jos et muista kuunnella kehosi ja mielesi pyyntöjä levätä, voit helposti uupua ja palaa loppuun. On parempi toimia ajoissa ennenkuin olotilasi pahenee. Joillekin on vaikeampaa löytää oma sisäinen äänensä. Meditaation tai päiväkirjan pitämisen avulla sen löytäminen voi olla helpompaa. Tärkeintä on löytää tapa jolla voit hiljentää ympäristön ja oman mielesi, jotta voit olla sinut tuntemuksiesi kanssa. Joskus terapeutit voivat auttaa sinua löytämään omat tuntemuksesi paremmin, jos et tunne yksin siihen kykeneväsi. Tässäkin tapauksessa voi olla hyvä pitää päiväkirjaa viikon mittaan ajatuksistasi tai tuntemuksistasi, joko kirjoittaen tai ruudukkojen avulla. Näin terapiaan mennessä sinulla on jotain josta aloittaa keskustelut ja terapeutti voi auttaa sinua tutkimaan tuntemuksiasi laajemmin. 

Toivottavasti vinkkini ovat herättäneet jonkinlaisia ajatuksia tai auttaneet sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi! Voisin puhua jokaisesta kohdasta paljon enemmänkin, joten jos jokin kohta erityisesti kiinnosti ja haluaisit kuulla lisää, jätä kommentti tai laita viestiä!

Tässä muutamat hyödylliset linkit:

FABULOUS APP

Puhelin sovellus, joka on auttanut minua kehittämään aamurutiinini.

BULLET JOURNAL

Alkuperäinen Bullet journal päiväkirja muoto.

BOHO BERRY

Bloggaaja, joka on inspiroinut minut käyttämään Bullet journalingia ja jolla on hienoja vinkkejä hyvinvointiin ja bloggaamiseen liittyen! 

               

PERJANTAIN PARHAAT: ERROR, MIELEN HÄIRIÖITÄ

Hei!

Tämän viikon paras juttu on:

ERROR, MIELEN HÄIRIÖITÄ

Elina Järvi, Tiina Hotti ja Olga Poppius

(LIKE, 2016)

Masennuksen kanssa eläminen ei ole aina helppoa. Varsinkin jos on tilanteita, joissa olisi tarvinnut jakaa muille tietoa siitä mitä on henkilökohtaisessa elämässä meneillään. Itse toivoisin, että mielenterveys asiat olisivat niin sanotusti "normaali" juttu. Normaalilla tarkoitan sitä kuinka toivon, että mielenterveys asioista voisi jutella avoimessa ilmapiirissä, ilman että tuntuisi, että jollain on hulluus kammoa. Ehkä joku on "hullu" ehkä ei, mutta olisihan se kiva jos ihmisillä olisi jonkilaista käsitystä siitä mitä ihmiset käy läpi arkipäivinään ja että näitä juttuja käy läpi enemmänkin ihmisiä. Näistä jutuista ei vaan puhuta tarpeeksi.

"Alkujaan Liisa ajatteli, että hän olisi viimeinen ihminen, joka sairastuisi masennukseen. Hän oli aina ollut realisti, ei tunteella eläjä. Hänen mielestään henkisesti sairastuneet olivat tavallaan hupsuja - hän itse osaisi ottaa asiat vastaan sellaisena kuin ne tulevat. Hän ei kehittäisi mistään kriisiä. "Minulla ei ollut entuudestaan masennuksesta mitään käsitystä. Kenelläkään lähipiirissäni ei ollut ollut sitä." Kun Liisa tajusi, ettei kyse olekaan nopeasti ohimenevästä tunteiden heilahtelusta, hän tunsi olevansa huono äiti." 

Liisa, 31, Synnytyksen jälkeinen masennus, keskivaikea masennus

Error: Mielen Häiriöitä kirjassa 15 ihmistä kertoo tarinansa, kuinka he oavt eläneet mielenterveytensä kanssa. Itselle kirja toi lohtua, että ei sitä aina ole niin yksin ajatuksiensa kanssa, vaan muutkin näitä juttuja miettivät. On myös toivoa antavaa nähdä kirja, jota myydään kirjakaupoissa ja josta puhutaan sosiaalisissa medioissa, koska ehkä näin  ihmiset puhuisivat näistä aheista enemmän.

Ihmisille, joiden ei tarvitse viettää aikaa miettien kuinka pärjätä mielenterveytensä kanssa, kirja avaa kurkistus ikkunoita erilaisten ihmisten elämiin. Lukemalla ihmisten kokemuksia voi ehkä myös ymmärtää, kuinka voisi auttaa läheisiään tai ylipäätään ihmisiä jotka kamppailevat erinäisten mielenterveysongelmien kanssa.

"Minulle ei voi ostaa hyvää oloa, mutta oloani voi parantaa välittämällä minusta." 

Anni, 30, Vaikea masennus, ahdistuneisuushäiriö

Suurin tunne mikä estää avun saannin on, kun tuntee olevansa olotilansa kanssa yksin. Tuntuu ettei osaa puhua muille eikä tunnu että kukaan edes ymmärtäisi. Tietenkään tämä ei ole totta, mutta se ei tee tunteesta epätodellista. Mitä enemmän mielenterveys asioista puhutaan, sitä enemmän niistä tulee normaalimpi juttu. Sitä enemmän voidaan osata auttaa toisia ja kynnys puhua ja hakea apua laskee.

Kirjan voit löytää kirjakaupoista, linkki LIKEN sivuille ja kirjan Facebook sivuille löytyy alta:

LIKE

FACEBOOK