TÄÄLLÄ TAAS!

Hei!

Aika on vierähtänyt nopeasti ohitse, mutta täällä sitä taas ollaan. En edes tiedä mistä sitä aloittaisi, kun on aika paljon tässä kaikkea tapahtunut.Vaikka aikaa onkin kulunut ja monet asiat muuttuneet, innostukseni kirjoittamiseen ja visuaalisten juttujen tekemiseen ei ole hävinnyt!

Noin vuosi on kulunut, kun viime kerran täällä kirjoittelin ja juttua varmaan riittäisi loputtomiin. Koitan kuitenkin pitää tämän postauksen suhteellisen lyhyenä, ettei mene jaaritteluksi!

Kuten tekemässäni videossakin (jonka löydät täältä) aion käydä läpi viime vuotta osissa.

ISOJA MUUTOKSIA

Alunperin muutto Irlantiin tuntui parhaimmalta ratkaisulta, kun sinne muutin. Asiat ei kuitenkaan menneet ihan niinkuin sitä oltiin suunniteltu. Se vuosi minkä siellä vietin oli täynnä koittelemuksia ja tunsin itseni suurimmaksi osaksi uupuneeksi ja epäonnelliseksi. Jos jokin ei tunnu oikealle, niin jotain täytyy muuttaa. Vuoden jaksoin koittaa saada asioita järjestykseen ja löytää oman paikkani, mutta ei siitä mitään loppujen lopuksi tullut. Olen asunut monessa paikkaa, ja tarvitsen omaa tilaa ja vapauden mennä ja tehdä mitä haluan. Irlanissa lähinnä olin neljän seinän sisällä, enkä löytänyt keinoja joilla olisin voinut elää sitä onnellista elämää mitä olisin halunnut. Sain jopa mukavan työn viettämäni vuoden lopulla, mutta sekään ei auttanut asioita tarpeeksi, jotta olisin voinut jäädä Irlantiin. Tuntui, että olisin paljon onnellisempi jossain muualla. Varsinkin, kun silloinen suhteeni päättyi eroon ja Irlannissa ei yksinkertaisesti ollut mitään jäljellä, mikä minua siellä olisi pitänyt. Oli tullut taas aika muuttaa.

TÄNNE MINÄ KUULUN

Muutin pois Suomesta 18-vuotiaana ja nyt 10 vuotta myöhemmin edelleen haluan asua Englannissa. Jostain syystä tuntuu, että tänne minä nyt oikeasti vaan kuulun. Lontoo oli täydellinen kaupunki asua, kun olin nuorempi. Oli aina keikkoja, museoita ja gallerioita joihin mennä, eikä tekeminen ikinä loppunut. Koko ajan tapasi uusia ihmisiä, jotka olivat kotoisin eri maista ympäri maailmaa, ja tuntui että joka päivä oppi jotain uutta. Brighton oli ihana paikka asua sitten kun aloin kaivata tietynlaista pienemmän kaupungin rauhallisuutta, ja nautin asua meren rannalla. 

Taas jälleen asun Englannissa, mutta tällä kertaa pienemmällä paikkakunnalla Birminghamin lähellä. Tuntuu hyvälle kun on oma koti ja vapaus tehdä mitä haluaa. Ison kaupungin läheisyys antaa myös mahdollisuuksia tehdä enemmän. Lontoo ja Brighton tuntuvat edelleen kotikaupungeilta jollain tapaa, ja täältä käsin niihinkin on helpompi päästä, kuin mitä aiemmin Irlannista käsin.

PALJON UUTTA

Irlannin jälkeen elämässäni ollut paljon uusia asoita. Uusi koti, uusi työpaikka ja uusi parisuhde. Jotenkin tuntui, että minulla meni tovi oppia miten löytää ne oikeat ihmiset, jotka luonnollisesti kuuluvat elämääni. Ennen aina melkein väkisin koitin pitää ihmisistä kiinni ja saada asiat toimimaan, mutta lopulta opin että joistain asioista ja ihmisistä on vain päästettävä irti. 

Nykyinen parisuhteeni tuntuu aivan erilaiselta, kuin mikään aiemmin. Tunnen oloni turvalliseksi ja onnelliseksi. Yhdessäolo on ollut helppoa ja mukavaa alusta asti. Tietty erimielisyyksiä ja riitoja syntyy, mutta nekin sovitaan niin pian kuin mahdollista ja niin ettei kellekkään jää paha mieli. Ehkä täydellisin kuvaus minkä voin tästä suhteesta antaa, on että tuntuu kuin olisin kotona ja matkalla maailman ympäri samaan aikaan. On turvallisuutta ja mukavuutta, mutta myös seikkailuja ja ilon hetkiä arjen keskellä. Olen niin kiitollinen, että tämä ihminen on astunut elämääni ja että hänen kauttaan olen saanut lisää ihmisiä elämääni, joita voin kutsua perheenjäseniksi.

AIKA OTTAA OMAA AIKAA

Muuton jälkeen, kun elämä tasaantui uuden työn ja kodin myötä, keskityin lähinnä vain elämiseen. Tarvitsin aikaa vain olla ja miettiä mitä seuraavaksi pitäisi ja mitä tahtoisin tehdä. Olen aiemminkin kirjoitellut kuinka tärkeää on huolehtia itsestään. On tärkeää antaa itselleen aikaa olla ja viettää aikaa sellaisten asioiden parissa, joista nauttii ja joiden parissa voi rentoutua. Olin onnekas, että sain ottaa oman aikani asettua ja olla oma itseni ja vielä semmoisen ihmisen seurassa, joka ymmärsi minua ja osasi olla olemassa ja olla tukena niillä tavoilla joita tarvitsin. Jälkeenpäin katsottuna olen onnellinen, että otin aikani, enkä koitannut nopeuttaa prosessiani. Oloni on paljon parempi, kuin viime vuonna tähän aikaan.

MITÄ HUOMINEN TUO TULLESSAAN

Asiat eivät aina mene niinkuin sitä suunnittelee, joten en tiedä mitä voin sanoa tulevaisuudesta. Siitä olen kuitenkin varma, että aion alkaa taas kirjoittamaan ja tekemään videoita. Olen luova ihminen ja vuosi sitten, kun aloitin tämän blogin ja vlogin, minulla oli keino purkaa olotilaani ja tehdä jotain luovaa tilanteessa, jossa en ollut onnellinen. Nyt olen paremassa tilassa ja aion siis jatkaa blogin ja vlogin luomista. Minulla on jo muutamat matka aiheiset teemat mielessä, kuin myös muutamat aiheet liittyen henkilökohtaiseen elämääni. Aion myös tietenkin palata aiemmissa postauksissa mainitsemiini aiheisiin. Jos sinulla on mielessäsi aihe, josta haluaisit kuulla enemmän, voit jättää kommenttia joko täällä tai muissa sosiaalisissa medioissani! Linkit löytyy alta.

Jatkossa koitan päivittää blogia viikoittain, joten jos et halua jäädä paitsi, suosittelen bloglovin sovellusta! Sen avulla itse pysyn blogien perässä ja sovelluksesta voi myös laittaa huomatukset päälle, jotta tietää milloin lempiblogit ovat kirjoittaneet uuden postauksen!

Tässä muutamia lempiblogejani:

BOHO BERRY
Blogi täynnä neuvoja kuinka keskittyä olennaiseen ja elää inspiroitua ja elämärikasta elämää.
(Blogi on Englanniksi!)

GRAPE ICED TEA

Hauska ja mielenkiintoinen blogi elämästä yleensä.
Suosittelen erityisesti elokuvista ja musiikista kiinnostuneille!
(Blogi on Englanniksi!)

MADAM B. C.

Tutustuin itse tähän blogiin erään ystäväni kautta!
Tämä blogi on täynnä käsityövinkkejä, joissa usein käytössä ovat kierrätysmateriaalit.
(Blogi on suomeksi!)



               

HUOLEHDI ITSESTÄSI

Hei!

Viimeisimmästä blogi postauksesta onkin vierähtänyt jo pitempikin aika. Aika on kulunut nopeasti muuttaessa ja uuteen kotiin asettuessa, kuin myös omasta olotilastani huolehtien. Näin masennuksen ja ahdituksen kanssa elävänä, on erittäin tärkeää huolehtia omasta hyvinvoinnista stressaavina aikoina. 

Olet elämäsi tärkein ihminen

Itsestä huolehtiminen on tärkeä taito, etenkin kun kyseessä on henkinen hyvinvointi. Omasta mielestäni niinkin tärkeä, että sen pitäisi olla luonnollinen osa oppimista kouluissa. Nykyinen elämäntyyli voi olla hyvinkin hektistä varsinkin näin läntisissä maissa. On helppoa unohtaa itsensä kaikkien kiireiden keskelle maailmassa, jossa koko ajan on joku joka haluaa sinun tekevän enemmän. Olkoon se joku joko pomo, perhe tai oma itse. Mutta jos emme huolehdi itsestämme oikein, emme voi koskaan päästä täyteen potentiaaliimme. On myös päiviä jolloin tuntuu, ettei meillä ole voimia mihinkään. Tämä voi olla koska olemme uupuneita, stressaantuneita tai elämme jonkin mielen tai kehon sairauden kanssa. Uskon, että jos meillä on oikeat työkalut huolehtia itsestämme, nämäkin päivät tuntuisivat hieman helpommilta. Haluan jakaa omia ajatuksiani ja apujani sen varalta, että ne auttaisivat ehkä muitakin.

7 TYÖKALUA ITSESTÄ HUOLEHTIMISEEN

1. VIETÄ PÄIVÄ MAKOILLEN. Hyvinvoinnin kannalta on tärkeää saada tarpeeksi lepoa. Keho kuin mielikin uupuu, jos unet jäävät vähille. Joskus mieli ravaa tuhatta ja sataa ja on mahdotonta saada unta. On helppo laittaa joku tv-sarja tai elokuva pyörimään ja pian sitä löytää olevansa hereillä vielä aamu kolmelta. Aikaisin aamulla pitäisi taas lähteä töihin, ja tuntuu kuin ikinä ei saisi sitä lepoa mitä tarvitsisi. Silloin on hyvä antaa itselleen lepopäivä, jolloin ei tarvitse tehdä mitään. Vaikka nukahtaminen venyisi, aamulla saa nukkua pitkään. Jokainen ihminen on erilainen, mutta jokainen varmasti tykkää hemmottelusta. Kunnon pitkien unien jälkeen voi ottaa oman aikansa ja syödä herkullisen aamupalan. Jos asiat vaivaavat mieltä kirjoita lista kaikesta mitä pitäisi tehdä, ja aloita seuraavana päivänä alusta. On hyvä nauttia vapaapäivästä jolloin nollaat kaiken ja karistat stressin harteilta. Vaihda lakanat, ota kylpy ja nauti olotilastasi.

2. RAJAA STRESSAAVIA ASIOITA, VÄHENNÄ TYÖMÄÄRÄÄ. Kaikki eivät voi ottaa vapaapäivää itselleen tai kaikki eivät tunne sitä tarvitsevansa. On kuitenkin tärkeää saada tarpeeksi lepoa, joten jokaisen täytyy löytää omat keinonsa. Tämä voi tarkoittaa sitä, että jaat tehtäviä muille töissä kuin myös kotona. Aluksi voi tuntua oudolta pyytää apua, mutta on tärkeää tehdä se ennenkuin itse palat loppuun. Kysy työkavereilta josko he voisivat auttaa tehtävissäsi, ja vältä ottamasta uusia projekteja ennenkuin aikaisemmat ovat tehty pois alta. Pyydä apua myös ystäviltä ja perheenjäseniltä, pieninkin apu voi tehdä suuren vaikutuksen. Jos tekemistä ja tehtävää tuntuu olevan liian kanssa, tee niistä lista ja merkkaa kolme tärkeintä tai kiireellisintä. On helpompi keskittyä ja saada tehtävät tehtyä, kun tekee sen osissa. Muista, että kaiken ei tarvitse olla täydellistä ja oma hyvinvointi tulee ensin.

3. VIETÄ AIKAA TEHDEN ASIOITA JOISTA NAUTIT. Vietä päivä tai ilta sellaisten asioiden parissa, joita tehdessä sinulla on hyvä olo. Mene kävelylle, lemppari kahvilaan, osta uusi kirja tai nappaa yksi omasta kirjahyllystäsi ja asetu mukavalle paikalle viltin alle. Ajatuksena on tehdä mitä ikinä haluatkaan tehdä mikä tekee sinut onnelliseksi. Tee vapaaehtoistyötä, mene samba tunnille tai tee jollekin lahja (se joku voi olla myös sinä itse). Itse saatan vapaapäivinäni mennä lempikahvilaani, kurkkaan sarjakuvakauppaan (vaikken ostaisikaan mitään, on kiva vaan katsella), teen lempiruokaani ja illalla askartelen samalla kun katselen jotain hyvää elokuvaa. 

4. SYÖ HYVIN. Eri ihmisille tämä voi tarkoittaa eri asioita, mutta tärkeintä on syödä niin, että energiaa riittää koko päivälle. Tämän kanssa minulla henkilökohtaisesti on ollut joskus vaikeuksia. Varsinkin aamupalan kanssa, koska herätessäni ajatus ruoasta tekee minut vain huonovointiseksi. Tämä on muuttunut uuden aamurutiinini mukana. Nykyään syön yleensä ison aamupalan ja päivällisen ja jos herään tarpeeksi aikaisin syön myös lounaan. Masennukseni kanssa on myös aikoja jolloin ruokahaluni on hukassa ja näinä päivinä tavoitteeni on syödä edes jotain. Yleensä olen varautunut tälläisiin päiviin helppojen välipalojen kera. Jääkaapista löytyy rasioita joissa on pilkottuja omenia tai porkkanoita ja jos tuntuu vaikealta nousta sängystä, yöpöydän laatikossa on pussillinen erilaisia pähkinöitä. Joinain päivinä kun ruoanlaitto on erityisen vaikeaa, ja jos varat sallii, olen myös tilannut pikaruokaa. Monet eivät sanoisi pikaruoan olevan terveellistä, mutta on parempi syödä kuin olla syömättä! 

5. OLE LUOVA. Tämä ei tarkoita, että sinun täytyisi olla tosi taiteellinen ja kekseliäs. Ollaksesi luova voit esimerkiksi kirjoittaa päiväkirjaa, värittää värityskirjaa, hoitaa puutarhaa tai vaikka leikellä kuvia lehdistä ja liimailla niistä kuvakollaaseja. Lopputuloksella ei välttämättä ole niin väliä, itse tekeminen on näiden projektien pointti. Eikä sinun tarvitse huolehtia miltä jokin näyttää, kun ei sitä tarvitse ikinä kellekkään näyttää. Itse olen aina nauttinen päiväkirjojen pitämisestä. Se on antanut minulle kanavan jolla olen voinut toteuttaa itseäni, huolehtimatta muiden mielipiteistä. Päiväkirjat voivat sisältää kirjoituksia, kuvituksia, muistoja tai ruudukkoja joihin merkkaat mielialasi tai listoja tekemisistäsi. Itse teen kaikkia edellä mainittuja ja uusin lisäys on ollut Bullet journaling. Tämä uusi lisäys on nimenomaan tuonut päiväkirjoihini ruudukot joihin merkkaan uudet rutiinit ja tavat joita toivoisin lisääväni arkeeni. Olen myös lisännyt positiiviset tunnustukset, joita toistan etenkin niinä päivinä kun negatiivisen ajatukset vievät vallan.

6. RUTIINIT. Minulle ei aina ole ollut luontaista herätä aikaisin ja toimia tietyn aikataulun tai rutiinin mukaan. Mitä enemmän olen kerännyt tietoa masennuksen kanssa elämisestä, sitä enemmän minua on vakuuteltu rutiinien tärkeydestä. Olen maininnut rutiinit syönnin yhteydessä kuin myös päiväkirjaani pitäessä. Kun arjessa on jonkilainen kehikko, on paljon helpompi muistaa ottaa vitamiinit ja lääkkeetkin, tulee syötyä, kun on ruoka-ajat, muistaa liikkua, kun on tottunut niin tekemään ja unikin tulee paremmin kun keho on tottunut menemään petiin ja heräämään tiettyinä aikoina. Joskus on vaikea aloittaa uusia tapoja, itse aloitin puhelin sovellus Fabulous:in avulla. Tapa kerrallaan sovellus auttaa sinua kehittämään rutiinin ja muistutukset auttavat sinua aloittamaan. Oman rutiinini kehittäminen vei aikaa, mutta olen onnellinen, että aloitin sen kehittämisen! Nyt herään aikaisin ja aamurutiinini auttaa minua aloittamaan päiväni jopa niinä päivinä, kun sängystä nouseminen on vaikeaa.

7. ANNA ANTEEKSI ITSELLESI. Säästin tärkeimmän viimeiseksi. Oman hyvinvoinnin ylläpidossa tärkeintä on kyky voida antaa anteeksi itselleen. Aina ei jaksa ja jokaiseen asiaan ei voi antaa parastaan. Aina ei yllä niihin tavoitteisiin, joita itselleen asettaa tai joita muut asettavat sinulle. Ja se on ihan ok. Anna itsellesi aikaa, voit koittaa taas huomenna.

Kuuntele itseäsi ja luota itseesi

Kaikki keinot eivät aina toimi kaikille, ja voi viedä aikaa ennenkuin löydät oman tiesi. Vain yrityksen ja erehdyksen kautta voit löytää mikä auttaa sinua. Kehosi ja mielesi tottuu rutiineihin 30 päivässä, joten muista olla kärsivällinen kokeillessasi jotain uutta. Ja kuten sanottu, muista myös antaa anteeksi itsellesi, jos et heti jossain onnistu.

On tärkeää olla tietoinen ja kuunnella mitä sisäinen äänemme meille kertoo. Jos et muista kuunnella kehosi ja mielesi pyyntöjä levätä, voit helposti uupua ja palaa loppuun. On parempi toimia ajoissa ennenkuin olotilasi pahenee. Joillekin on vaikeampaa löytää oma sisäinen äänensä. Meditaation tai päiväkirjan pitämisen avulla sen löytäminen voi olla helpompaa. Tärkeintä on löytää tapa jolla voit hiljentää ympäristön ja oman mielesi, jotta voit olla sinut tuntemuksiesi kanssa. Joskus terapeutit voivat auttaa sinua löytämään omat tuntemuksesi paremmin, jos et tunne yksin siihen kykeneväsi. Tässäkin tapauksessa voi olla hyvä pitää päiväkirjaa viikon mittaan ajatuksistasi tai tuntemuksistasi, joko kirjoittaen tai ruudukkojen avulla. Näin terapiaan mennessä sinulla on jotain josta aloittaa keskustelut ja terapeutti voi auttaa sinua tutkimaan tuntemuksiasi laajemmin. 

Toivottavasti vinkkini ovat herättäneet jonkinlaisia ajatuksia tai auttaneet sinua pitämään parempaa huolta itsestäsi! Voisin puhua jokaisesta kohdasta paljon enemmänkin, joten jos jokin kohta erityisesti kiinnosti ja haluaisit kuulla lisää, jätä kommentti tai laita viestiä!

Tässä muutamat hyödylliset linkit:

FABULOUS APP

Puhelin sovellus, joka on auttanut minua kehittämään aamurutiinini.

BULLET JOURNAL

Alkuperäinen Bullet journal päiväkirja muoto.

BOHO BERRY

Bloggaaja, joka on inspiroinut minut käyttämään Bullet journalingia ja jolla on hienoja vinkkejä hyvinvointiin ja bloggaamiseen liittyen! 

               

Perjantain Parhaat: OUR Restroom

Hei!

Tästä alkaa uusi osio blogissa ja vlogissa, nimeltään Perjantain Parhaat! Tässä osiossa jaan ajatukseni mielestäni parhaimmista asioista, kuten uusista lemppari musiikkiartisteista kuin myös lemppari keinoista pärjätä läpi sateisten ja mälsien päivien.

Tämän viikon paras juttu on:

OUR RESTROOM

Our Restroom on projetki, jossa tarkoituksena on jakaa tietoa yrityksille siitä kuinka tärkeitä unisex vessat voivat olla trans ja muun sukupuolisille ihmisille!

Projekti toimii tällä hetkellä vain USA:ssa, mutta ehdottomasti genderqueerina tälläistä ideaa kannatan! Toivottavasti saataisiin myös tänne Eurooppaan samanlaista kamppanjaa!

Voit löytää lisätietoja sekä lahjoittaa avustusta 

KLIKKAAMALLA TÄSTÄ

Jos aiot lahjoitta, jaossa on myös palkintoja näin tekeville! 

Näihin kuuluvat muun muassa t-paitoja, musiikkia niin livenä kuin taltioituna ja jopa päivällinen Kristin Russon ja Allison Weissin kanssa!

Ps. Ensi viikon aihe on genderqueer ja ajatukseni siitä!

               

Jokainen aloittaa jostain.

Mun unelmana on aina ollut tehdä elämästä parempaa jotenkin. Parempaa mulle kuin muillekin. On olemassa monia inspiroivia ihmisiä, jotka ovat tehneet minuun vaikutuksen. Tahdon olla kuin he, mutta en ole keksinyt mikä olisi se minun juttu, missä minä onnistuisin.

Joskus elämä tuntuu vaikeammalta, kun saan ahdistuskohtauksia tai muuten mielenterveys heittelee. On aikoja, kun tuntuu kuin kävelisi suossa ja on aikoja kun tuntuu että on istunut suon silmukkaan. Välillä on parempia aikoja ja jopa onnistumisen hetkiä. Olen aika itsevarma ja suorasukainen tarvittaessa. Teen töitä sen eteen, että saan aikaan sen mitä tahdon. Olen muuttanut maasta toiseen ja nähnyt paljon. Ongelmana on, etten ole tiennyt mitä tehdä pitemmällä tähtäimellä. Ainahan niitä unelmia on ollut, mutta ne ovat olleet jotenkin epämääräisiä, enkä ole tiennyt miten saisin ne toteutettua. 

Sitten tuli mieleen perustaa blogi.